Garba
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Garba

🇨🇮 Côte d'Ivoire7.6AfroMacros

Profil nutritionnel

🟡Gourmand
Calories
540kcal
Protéines
24g
Glucides
60g
Lipides
22g

Histoire & culture

Street food emblématique d'Abidjan, le Garba associe attiéké (semoule de manioc fermentée) et thon frit en morceaux, relevé d'un piment kani écrasé. Inventé et popularisé par les commerçants nigériens (les « Garbatiers ») dans des kiosques en bois, il est devenu un symbole de la cuisine urbaine ivoirienne — accessible, rapide et très énergique.

Le savais-tu ?

Le Garba doit son nom aux « Garbatiers » nigériens qui l'ont popularisé dans les kiosques d'Abidjan.

Ingrédients

AttiékéThon fritPiment kaniOignonTomateHuile

Analyse AfroMacros

  • Bonne source de protéines grâce au thon
  • L'attiéké apporte des glucides à index modéré
  • Cuisson en friture — densité calorique élevée
  • Idéal au déjeuner, à modérer le soir

Toujours bon pour…

🍽Déjeuner🥡Street food🏋️Après sport
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